JAK 2

Jeśli wracasz po przerwie to polecam Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening no i daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Te nowe promocyjne OLIMPa działają jak trzeba - testuje już 2 tydzień - wiec nie ma obaw

Faktycznie z kulturą nie ma co wyjeżdżać ponieważ: 1- jak kogoś rodzice nie wychowają to nikt nie da rady. 2- pereł przed świnie się nie rzuca. 3- moralność to nie to samo co kultura! 4- chamstwo pisze się przez "ch"

Qrde wyprzedziliscie mnie ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

no napalm cos jak creashot z activlaba, tylko, ze 2x prawie drozszy. osobiscie bralbym wlasnie creashota i sypal po 1,5-2 porcje przed treningowo bo napalm jest poprostu sredni.

E tam Zenek, 2-3 kg na miesiąc to zdrowe chudnięcie, ale jak ma się 5-10kg nadwagi, przy większych ilościach, można więcej spalać - proste, wiadomo że to nie będzie 10kg miesięcznie, ale 4-5kg spokojnie wg. mnie

Ankietę dam jak z pracy wroce, ogólnie chodzi mi o to zeby nie bić co 2 dni krótkiego po 1ml tylko moze 2ml co 4 dni razem z mixem? Bo krótkiego 1ml walić co 4 dni to bez sensu? Zmieniony przez - Karesy w dniu 2016-05-05 14:52:14

Miałem bardzo podobny plan do twojego. Też dużo jeździłem na rowerku i 5 razy w tyg. na siłke chodziłem. Tylko jak tak ćwiczysz to śpij dużo i nie głódz się ;) Ja tak poćwiczyłem 3 tyg i potem zrobiłem sobie 4 dni przerwy i znowu 2 tygodnie. Z efektów jestem zadowolony i wcale się nie przetrenowałem, chociaż bardzo ostro zap*****łem na treningach [...]

pawel_mack za duzo cwiczen, nie wiem jak Ty jestes zadowolony scorpion nie wiemy nic o Tobie, ciezko cos ulozyc, daj jakies dane ale tak na ogien ja proponuje -naprzemienne mlotki 5*5 (stały ciezar, lekko oszukiwane powtórzenia z łokciami odchylonymi do tyłu) -uginanie na łamanej 3*15 zostawiaj po kazdej serii 2-3 powtorzenia w zapasie Zmieniony [...]

Za dużo serii. 9 raz w tygodniu w zupełności wystarczy uwierz ! więcej nie znaczy lepiej gdy zaczołem cwiczyc biceps raz w tyg 6-8 serii to mi dopiero łapa zaczeła rosnąć.. proponuje mój plan na bicepsy (pompuje nim łapke o 2 cm :) - Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 (sztanga) - Uginanie ramion na ławce tak 70-80 stopni (bez suplinacji!) 12/10/8 [...]

Jak na dzien dzisiejszy z przewózką towaru na wyspy? Przejdzie w głównym 9 flakonów i 2 paczki mety ? I co lepsze Gen Shi czy Unigen ? Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-24 10:19:06

Z tą wyceną to Wy zawsze macie problemy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 Proszę o wycene tego kompletu jeszcze z tym wyciągiem zamiast tego poprzedniego I jeszcze takie pytanie, czemu koszty wysyłki wyciągu są tańsze niż koszty wysyłki poręczny? :O Pozdrawiam, i czekam na wycenę, email tak jak w profilu. Zmieniony przez - nolimit [...]

T-Bomb zwieksza ilosc wolnego testosteronu w organizmie ktyory moze konwertowac do estrogenu. zaeiera "anty estrogen" ktory chamuje ten proces. Sila "antyestrogenu" jest adekwatna o ilosci mozliwego (przez "sroek") wytworzonego testosteronu. wiec: 1. czy organizm moze wytworzyc wiecej lub tyle samo tescia co przy [...]

http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=dziennik+posiłków+vitalmax&oq=dziennik+po&aq=4&aqi=g10&aql=&gs_sm=e&gs_upl=1348l2670l0l11l9l0l1l1l0l158l939l2.6&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=8c20af1c25bed258&biw=1440&bih=786 google są Ci obce? a jak nie to to masz dziennik dietetyczny sfd, obok działu odżywianie

Nie zamieszczaj fotek z adresami stron to po primo,a po 2 jak masz fote bez adresu to ti dawaj. http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1121.html#post4 A po trzecie primo to żeś jest niedożywiony. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-02-23 18:36:34

przed i po - dla mnie lepiej rano i po - opcja nr 2 rano, przed i po - opcja nr 3 (dawka odpowiednio mniejsza ok. 3-3.5g) i jest jeszcze kilka sposobów.. jak dla mnie przed i po , dlatego ze wtedy czulem sie lepiej na treningu...ogolnie miaalem wiecej powera i ochoty zeby cwiczyc co za ttym idzie cwiczylem intensywniej i to na pewno dawalo [...]

moim zdaniem jest to mozliwe zeby osiagnac taki cel jezeli masz niewielki staz .. tak jak napisal mobi89.. 20-30kg w wycisku to nie wiele tyle poczatkujacy robia w 1-2 miesiecy

kontroluj cisnienie to po 1, po 2 tej mety jest duzo walów teraz wiec nie wiadomo czy cos tam jest w niej, po 3 jak na mecie masz takie "jazdy" to lepiej odpusc SAA

Jak mieso ma 2 tygodnie to trzeba zapić czymś %-)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]